Descubra como cuidar da sua circulação nas férias com estratégias simples e eficazes.

☀️ O calor do verão agrava os sintomas das varizes?

Sim. As altas temperaturas favorecem a dilatação dos vasos sanguíneos, dificultando o retorno venoso. Para quem já sofre com varizes, isto pode significar pernas mais pesadas, inchaço, dor e até risco de complicações como trombose superficial ou úlceras venosas.

🚗 Viagens longas de carro: o que fazer para evitar complicações?

Quem vai viajar durante horas precisa tomar alguns cuidados para proteger a circulação. A imobilização prolongada é um fator de risco para edema, dor e trombose.

✅ Dicas práticas:

• Faça pausas a cada 2 horas para caminhar por 10 minutos

• Flexione os pés e movimente os tornozelos regularmente

• Evite cruzar as pernas

• Use roupas leves e confortáveis

• Hidrate-se durante toda a viagem

✈️ Como evitar problemas de circulação em voos?

Em viagens de avião, a combinação de desidratação, imobilidade e pressão atmosférica reduzida pode agravar os sintomas venosos.

💡 Estratégias eficazes:

• Use meias de compressão (classe I ou II)

• Caminhe no corredor do avião sempre que possível

• Faça exercícios circulatórios mesmo sentada

• Beba muita água e evite álcool

• Escolha assentos no corredor para facilitar a mobilidade

• Consulte um especialista se tiver histórico de trombose

💬 Quando deve procurar ajuda médica?

Alguns sinais não devem ser ignorados:

• Dor súbita ou intensa em uma perna

• Inchaço localizado

• Vermelhidão ou calor ao longo de uma veia

• Manchas escuras ao redor dos tornozelos

Nestes casos, é fundamental procurar um médico especializado em flebologia.